１１月２２日　　ジョグ記録　/　ラン用手袋

ランニング

今朝は冷え込んでました。

なんと５℃！！

今週末は最低気温３〜４℃だそうで

走り始めが大変です。

今朝のジョギング

　気温：５℃

　天気：晴れ

　距離：１６.０６キロ

　平均ペース：５分１０秒/キロ

　平均心拍数：１４３BPM

計画通り 今日は９０分ジョグ＋ウインドスプリング５本。

久々の長めの距離。　　　

　　が、

時間を勘違いしてしまって、トータル８０分ジョグ＋WSになってしまいましたw

WSもいつぶり？ って感じでしたが

スピード練習はこれから増やしていきます。

明日はLSD。２時間ジョグやります。

本日の写真

１桁台の気温が続いてるので

ランで手袋始めました。

末端を温めるだけで 全然違います。

こちらももちろんadidasで。

（スマホ操作できるモノですが、NOスマホ派の為あまり影響なし）


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